Zwanger worden. Topsport? Of een Eitje?!

Ik zie mezelf nog zitten tijdens mijn co-schappen. Een lief stel tegenover me. Wat verlegen.
“Ga jij maar alvast uitzoeken wat er aan scheelt” had de gynaecoloog gezegd waar ik bij meekeek die dag. Ondanks 2 jaar kinderwens niet zwanger. De huisarts wist ook niet waar het aan lag.

 Ik vroeg naar de bekende weg. Hoe is je cyclus? Weet je wanneer je een eisprong hebt? Vrijen jullie op het juiste moment met elkaar? 

‘We houden er niet zo van’ was het antwoord. We doen het misschien 1 keer per maand. Op de juiste dag, hoop ik? Was mijn vraag.
Ze keken me glazig aan. ‘De juiste dag?’

Een korte uitleg volgde. Niet lang daarna liep het stel stralend de deur uit. Nooit geweten dat er dagen waren in de maand waarop het makkelijker was om zwanger te worden. Totaal opgelucht dat ze niet veel vaker moesten vrijen, als het maar op de vruchtbare dagen was.

Was de oplossing bij iedereen maar zo simpel…

Zwanger worden is een eitje. Toch? De natuur heeft het allemaal goed ontworpen, we hebben zo’n 30 jaar de tijd als vrouw om voor nageslacht te zorgen. In die periode heb je gemiddeld 390 keer een eisprong, min de maanden dat je zwanger bent of borstvoeding geeft, al moet je op dat laatste niet te vast rekenen, weet ik uit ervaring. En natuurlijk moet je daarvoor eerst zwanger zijn geworden, maar dat was een eitje.. althans, als je een geschikte kandidaat voor het vaderschap hebt gevonden en geen anticonceptie gebruikt. De natuur doet de rest. Steker nog, elk (ongewenst) moment van seksueel contact gaat je zéker zwanger maken.

Dit is de mythe van vruchtbaarheid. We vertellen hem maar al te graag aan elkaar, en aan de rest van de wereld. Kijk maar naar Afrika, of naar Bangladesh, ondanks erbarmelijke omstandigheden is het daar maar al te vaak raak.

Dus waarom zouden wij ons hier, in de geciviliseerde wereld van welvaart en overvloed ons zorgen moeten maken over onze vruchtbaarheid? 

“Je moet anticonceptie gebruiken, anders krijg je een SOA en wordt je zeker zwanger” is de eerste regel die je als tiener leert.
Dat de kans dat je zwanger wordt na onbeschermd vrijen per maand 18-20% is vertellen ze er niet bij…
Als je een beetje goed oplet en een condoom gebruikt op kritieke dagen kun je ook zonder hormonale anticonceptie langdurig ‘onvruchtbaar’ zijn, maar dat lost eventuele menstruatie klachten natuurlijk niet op.
Doet de pil ook niet, maar je hebt er wel een stuk minder last van, en op je 15e ben je over het algemeen niet zo bezig met oorzaken, meer met symptomen. Kortom, twee vliegen in 1 klap opgelost en geen gedoe met condooms (zwanger worden is op de een of andere manier een grotere angst dan die SOA, ondanks dat een SOA je onvruchtbaar kan maken).

Deze insteek heeft sinds 1975 tot een forse stijging geleid van de leeftijd waarop in Nederland een vrouw haar eerste kind krijgt.
Vrouwen zijn in Nederland gemiddeld 29+ jaar oud tijdens hun eerste zwangerschap.

 

“Zwanger worden is gewoon een kwestie van geduld, komt vanzelf goed.”

 

Vertellen ze later als je langer dan 6 maanden een kinderwens hebt en bij de huisarts komt voor advies.
Want na een jaar is 80-90% van de stellen zwanger, mits er regelmatig in de juiste periode is gevreeën.

En gelukkig is dit laatste ook waar voor de meeste stellen, toch is 1:6 stellen na een jaar nog niet zwanger.
Vroeger werd je ook dan naar huis gestuurd met de opdracht te blijven oefenen.
Tegenwoordig wordt er steeds vaker gekozen voor een (vervroegd) IUI of IVF traject.

Met alle bedenkingen door gynaecologen van dien.

 

Wat is waar?

En wat moet je hier mee als je zwanger wilt worden??

 

Vanuit het perspectief van de Zaadcel gezien is ‘zwanger worden’ absoluut topsport.

Als je bedenkt dat een zaadcel, als kleinste cel van het mannelijke lichaam, een afstand moet afleggen om bij de eicel te komen die vele malen een veelvoud is van de lengte van zijn lichaam en dat in zeer beperkte tijd, kun je met recht zeggen dat hij minimaal een marathon heeft gezwommen nog voordat hij zijn schatje in beeld krijgt. Alsof je naar het andere einde van het land moet lopen om je partner te kunnen zien, en als je er niet binnen 72 uur bent, is het dikke pech en val je dood neer. 

Dus reken maar dat die zaadcellen topfit willen zijn voordat ze aan de reis beginnen. 

Anders is deze bij voorbaat kansloos.

Alles wat hun energiepeil vermindert werkt tegen.

Wel eens stomdronken hardgelopen? 

Of na het roken van een pakje peuken? 

Of na een vette hap op de hoek bij de grote gele M?

Wanneer je aan sport doet en een topprestatie wilt neerzetten dan vindt je het heel normaal om gezond te eten, een goed trainingsschema te maken, te werken aan je mentale kracht en de teamgeest binnen je ploeg.
Hoe is dat als je een kinderwens hebt? Ben je hier dan ook mee bezig?

Of komt het allemaal vanzelf goed?

 

Is zwanger worden dan toch een ‘Eitje’?

Hoewel uit mijn eerdere blog wellicht de indruk sprak dat een Eicel niet veel meer hoeft te doen dan ‘mooi zijn’ en ‘bewogen worden’, is het belangrijk dat je niet uitvlakt dat daar eerst nog wel het een en ander aan vooraf is gegaan.
Die eicel nam haar tijd om te rijpen, en in die tijd stond zij bloot aan een hoop ervaringen en indrukken.
Zowel mentaal/emotioneel, als hormonaal.
Ook stond ze onder invloed van omgevingsfactoren, zoals vervuiling, voeding en stress factoren.

Het meerendeel hiervan was positief, droeg bij aan haar gezonde ontwikkeling en het verlangen om ‘geboren te worden’.
Een deel kan ook nadelig effect hebben gehad. 

Hormonale invloeden vanuit langdurig gebruik van ‘de pil’ of andere vormen van hormonale anticonceptie, hormoon verstorende stoffen in plastics, huidverzorging, pesticiden en onkruidverdelgers, eisen in deze tijd helaas te vaak hun tol. Dit kan de gezondheid van de vrouwelijk organen aantasten, maar ook de lever zodanig belasten dat deze niet meer goed in staat is om op de juiste wijze zijn rol te spelen in de omzetting en afbraak van hormonen, met als gevolg een verstoorde cyclus, langdurig bloedverlies tijdens de menstruatie, migraine rondom de eisprong of menstruatie, of andere ‘vage klachten’ die vaak op 1 hoop gegooid worden onder de noemer #PMS, #PCOS of #Endometriose.
Heel vervelend als je graag zwanger wilt worden!

Heb je een langdurige kinderwens en denk je erover om over te gaan tot ingrepen zoals IUI, IVF of ICSI?

Ook dan is zwanger worden nog steeds topsport. Of beter gezegd, juist dan!
Dat de artsen jullie ‘een handje gaan helpen’, wil nog niet zeggen dat je lichaam niet nog steeds straks een gezond kindje wil voortbrengen en je hier dus de nodige bouwstoffen, mentale kracht, teamspirit en veerkracht voor nodig zal hebben.
Hoe het ook gaat, zwanger worden is topsport.

(Spoiler..zwanger zijn is al helemaal topsport!!)

 

Moet je nu ontmoedigd raken of een ‘health freak’ worden??

 

Wist je dat je tijdens 20 minuten vrijen meer calorieën verbrandt dan tijdens 1 uur wandelen? 

Ok, een flinke work-out in de sportschool gaat je meer opleveren als het je om de calorieën te doen is, maar seks heeft ook nog andere voordelen. Zo versterkt het je immuunsysteem, verbetert je slaap door bevredigende seks, helpt het bij het ontladen van (werk)stress en verbetert het je humeur.
Als zwanger worden topsport is, is het middel dat je helpt om zwanger te worden, direct dus ook je beste medicijn! 

Kortom. Begin op tijd met oefenen, oefen regelmatig, en stel het krijgen van kinderen niet te lang uit.

Want helaas is de belangrijkste oorzaak van de daling in geboortecijfers in NL met name het feit dat steeds meer stellen het krijgen van kinderen langer uitstellen!  Op oudere leeftijd heb je nu eenmaal minder kansen op een gezonde zwangerschap en zul je dus ten tijde van je kinderwens meer moeten doen om optimaal fit te kunnen beginnen aan het nieuwe leven van je kindje én jezelf!

Wat nu als je bij de groep mannen/vrouwen hoort die niet houdt van seks?
En schrik niet, dit gaat om bijna 30% van de stellen waarbij 1 of beiden er niet van kunnen genieten?
Zoals het stel in het voorbeeld hierboven?

Blijf het proberen. Neem de tijd. Onderzoek samen wat je wél prettig vindt.
En neem de signalen van je lichaam serieus.

Want als je vaak moe bent, PMS klachten hebt, veel stress hebt of een onregelmatige cyclus kan het ook zijn dat je Libido verstoord is geraakt door een disbalans in je hormonen.
Dan gaat geforceerd vrijen jullie niet helpen. 

Adviezen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl, mind-set en teamspirit kunnen dan een belangrijke aanvulling zijn.

Je leest er meer over in  de Fertility Checklist.
Daarin maak je onder andere kennis met mijn  “6 Gouden tips voor een gezonde start van het ouderschap én een nieuw leven.”  

Heb jij al van alles geprobeerd en neemt jouw kinderwens zo langzamerhand al je aandacht in beslag? En wordt je keer op keer teleurgesteld?

Vraag dan hieronder om mijn advies op maat, afgestemd op jullie persoonlijke situatie.

Stuur me een bericht via het contactformulier met een korte toelichting over jouw persoonlijke situatie.
Je krijgt mijn advies op maat dan zo spoedig mogelijk retour.