En dan is het ineens alweer bijna eind januari. En, lukte het je om deze ‘dry january’ droog te houden? 
Kwam je toe aan 3x sporten per week, 10000 stappen per dag?
Werd je expert in ‘intermittend fasting’, of het glutenvrije dieet dat je van elke schimmel die er ooit tussen je tenen heeft gezeten af zou helpen?

Ik hoop het van harte. Maar de kans is groter dat het niet gelukt is. En de kans is ook aanzienlijk dat je jezelf daar ook nog eens over op de kop zit. En dat? Dat is volgens mij niet nodig.

En nee, ik ben geen pessimist of mega negatief over jouw vermogen om je aan een voornemen te kunnen houden. Kwestie van onderzoek. Sorry… 

Goede voornemens, waar zijn ze goed voor? Vraag ik me af. 

Een goed voornemen komt zelden uit de lucht vallen. Meestal worden ze ingegeven door iets wat we niet (meer) willen. En dat is precies waarom het zo vaak niet lukt om het voornemen vol te houden. Het is nou eenmaal veel moeilijker om je situatie te veranderen door je te richten op iets dat je niet wilt, dan door de focus te verleggen op dat wat je wel wilt.
En toch blijken we ons juist dus zo veel bezig te houden met wat we niet willen… waarom? 

Je staat op de weegschaal en wilt die Kilo’s niet. Je past je kleding en het zit te strak. Je hebt ruzie gemaakt met iemand, en ondanks dat je hem in je hoofd al 10 keer hebt vergeven, blijven je gedachten maar rondgaan in dezelfde discussie en blijft de focus op het conflict hangen. Ons brein focust eerder op gevaar dan op vrede. En dat is heel gunstig op gevaarlijke momenten, in donkere steegjes of pleinen, maar niet zo gunstig voor je goede voornemens. Elk voornemen dat voortkomt uit een afweer tegen iets dat we niet willen is hierdoor gedoemd te mislukken. Want je brein blijft zich er keer op keer me bezighouden, en houdt daardoor minder tijd over om toe te komen aan waar je werkelijk naar verlangt.

Terwijl het natuurlijk helemaal niet slecht is om dromen te hebben, om te verlangen naar iets fijns en goeds. Nu nog je lichaam en geest meekrijgen op de juiste toer!
Laten we het anders formuleren:

Je wilt graag strakker in je vel zitten, fitter zijn, meer plezier maken en meer genieten.

Maar wat vertel je jezelf en wat vertelt de media je??

Dat je af moet vallen. Dat je minder stress moet hebben. Meer moet sporten, mindfull moet zijn in discussies. En moet leren mediteren. Dat je gezond moet eten, geen alcohol door de week, vette bek laten staan, geen vreetbuien mag hebben, niet moet schreeuwen naar je kinderen of je partner. Op het eerste gezicht allemaal hele zinnige voornemens en adviezen. En toch werken ze je tegen. Want keer op keer bevestigen ze dat je er nog niet bent. Dat het niet gelukt is. En dat geloof je dan weer… volg je me nog?

Hoe dan wel?

Stap 1: Ontspan! (ook al zo’n leuk advies ;-)) – ff serieus. Diep ademhalen mag ook. Maar begin niet aan het volgende stukje voordat je twee keer diep hebt ademgehaald en je iets relaxter voelt.

Stap 2: Voel je je lichaam? Voel je je voeten? Zo ja, door naar stap 3, zo niet, diep door blijven ademen, je lijf schudden, even bewegen en opnieuw checken: voel ik mijn voeten?

Stap 3: Als alles mogelijk was, waar verlang je dan naar? Schrijf t even op, zonder censuur, in positieve woorden en zie het voor je alsof t al zo is. ( ik verlang naar een zonnige vakantie waarin ik in een prachtige bikini aan een ‘infinity pool’ lig…)
Stap 4: Hoe zou je je voelen als dit mogelijk was, als dit zou lukken? ( uitgerust, sexy, ontspannen, vol zelfvertrouwen!)

Stap 5: Nu heb je het antwoord op de vraag: hoe wil jij je voelen in 2026?

Ga nu terug naar je oude voornemen. Kreeg je dat gevoel na 10000 stappen (of jouw variant van een goed voornemen aan het begin van dit jaar)?

Wat als je voornemen niet langer zou gaan over het bereiken van een doel, maar over het léven van een gevoel?

Een voorbeeld:

Door te oefenen in uitrusten (vroeg naar bed, rustig opstaan), me sexy voelen (yoga, aandacht besteden aan mijn kleding, vroeg naar bed en rustig opstaan), ontspanning (yoga, meditatie en vroeg naar bed), en zelfvertrouwen (yoga, meditatie, vroeg naar bed en time management), ervaar ik nu meer rust, zelfvertrouwen en ontspanning. 

Mijn lijf gaat goed op al die extra uren slaap en training, ik ben al 2kg kwijt, dus die bikini durf ik straks ook nog wel aan. Nu nog een vakantie bestemming kiezen. Iemand een tip?

Door te focussen op hoe jij je wilt voelen in 2026 ga je dingen doen die je in het hier en nu helpen om je ook daadwerkelijk zo te voelen! En met elke keer dat dit lukt, heb je je doel bereikt en groeit jouw vertrouwen in jezelf en jouw vermogen om te kunnen veranderen.

Disclaimer: Je stress neemt af en plezier neemt toe, dit kan gevolgen hebben voor je welzijn, gezondheid en levensverwachting.
Meer lezen over de ‘bijsluiter van geluk?’ Bestel dan mijn boek ‘Levenskracht, jouw eerste 1000 dagen in een nieuw licht’ en ontdek nog veel meer manieren waarmee je jouw gewenste gevoel voor 2026 tot leven wekt.

• Word je bewust van jouw eerste 1000 dagen en de magie die erin verscholen ligt.
• Maak kennis met jouw bestemming.
• Ontdek de oorsprong van oude patronen die je leven dagelijks beïnvloeden en hoe je deze in jouw voordeel kunt laten werken.
• Herstel het contact met jouw aangeboren talent voor plezier – want jouw plezier, dat doet er toe!
  
  Lees alvast gratis het eerste hoofdstuk! 

Vertrouwen op Vruchtbaarheid

Vruchtbaarheid heeft een relatie met zelfvertrouwen en het vertrouwen dat je hebt in je lichaam. Als je al langer zwanger probeert te worden en het lukt niet dan kan dit enorm knagen aan dat zelfvertrouwen. Hoe breek je uit deze vicieuze cirkel?

Vitaal én Vruchtbaar

Helaas moeten we met elkaar onder ogen gaan zien dat lang niet alle stellen zo vitaal zijn als nodig is om gezond zwanger te worden en te blijven. De keuze voor een medisch traject bij onvervulde kinderwens is een moeilijke stap. Ik zie stellen deze keuze maken zonder dat ze zich realiseren dat een medisch traject niet alleen emotioneel heel zwaar is, maar ook veel vraagt van je fysieke conditie.

Als een gebrek aan vitaliteit ten grondslag ligt aan de onvervulde kinderwens dan is het de vraag of je wel fit genoeg bent om een medisch traject aan te kunnen. En of je slagingskansen wel realistisch zijn zolang er aan de onderliggende oorzaak niets is gedaan.

Alleen de juiste hormonen, stimulatie van sperma, In vitro fertilisatie en het faciliteren van innesteling is helaas te vaak niet genoeg.

1:6 stellen kampt met een onvervulde kinderwens en heeft meer dan 2 jaar nodig om zwanger te worden. De slagingskans van actieve fertiliteit trajecten is rond de 30%. Gaan voor IVF biedt dus geen zekerheid. Je uitgangspositie verbeteren door eerst te investeren in optimalisatie van jullie gezondheid, zelfvertrouwen en een krachtige relatie is een verstandige keuze!

Maar in deze fase is het lastig om een keuze te maken. Het liefste wil je dat het ‘vanzelf’ gaat. Na de eerste frustrerende maanden komt er soms een fase waarin je het probeert ‘los te laten’. Door je aandacht op iets anders te richten, bijvoorbeeld een nieuw huis of nieuwe baan, hoop je dat de spanning wat minder wordt en daardoor je kansen toenemen. Samen met vakantie of weekendjes weg helpen jullie om samen in ieder geval lol te hebben. Nog even te genieten van de vrijheid die je nog hebt zonder kinderen en die je jonge ouders om je heen ziet ontberen. Jullie kunnen ten minste nog lekker uitslapen op zondagochtend!

Maar bij elk nieuw bericht over een vriend of vriendin die een kindje krijgt voel je de spanning toenemen. Steeds vaker lig je toch even wakker van het idee dat het misschien niet gaat lukken. En stel je jezelf de vraag, wat nu?

Gezond Lichaam – Gezonde Geest

Jouw lichaam is ontworpen voor het ervaren van plezier, genot, vruchtbaarheid, beweging, kracht en welzijn. Je bent voorbestemd om tot bloei te komen. Om vitale, krachtige bijdragen te kunnen leveren aan het leven van jezelf en anderen om je heen.

Je gezondheid wordt sterk beïnvloed door de cultuur waarin je leeft, je positie in die cultuur, je ervaringen, dagelijkse gedachten, overtuigingen en gedrag.

Je kunt ervoor kiezen om welzijn te ervaren, in plaats van wachten tot een onvermijdelijke ziekte zich aandient. Ongeacht je individuele omstandigheden, je verleden of je leeftijd. Ieder van ons heeft de innerlijke leiding tot haar beschikking die zij direct kan benutten om tot optimale gezondheid te komen. We zijn hiermee geboren! Jij ook!

Deze innerlijke leiding komt in de vorm van gevoelens en verlangens die je leiden tot zaken en gedachten die goed voelen en goed voor je zijn. En weg van zaken die energie vreten en je tekort doen. Je bent ervoor gemaakt om liefde, vreugde, voldoening en gezondheid te ervaren. Via je verlangens krijg je vanuit je zelf helend vermogen een richting aangeboden. Deze verlangens zetten je er toe aan om uit bed te stappen, te hopen, te dromen én tot actie over te gaan.

Zij vormen de sleutel tot ware gezondheid van lichaam en geest.

Ziekte als Boodschapper

Ziekte kun je zien als een manier van het lichaam om je stil te doen staan bij je ware verlangens en behoeften.
Door de confrontatie met een aandoening of een onbegrepen klacht word je gedwongen na te denken over wat er werkelijk belangrijk voor je is. Wat je leven zin geeft.

Door te leren over voeding, en de invloed van je dagelijkse omstandigheden en relaties op je vruchtbaarheid, ga je inzicht krijgen in de oorzaken van jouw persoonlijke lijden en wat je hier aan kunt doen. De gedachten, overtuigingen en gedragspatronen die jouw conditie dagelijks beïnvloeden zijn een belangrijke sleutel tot de creatie van optimale gezondheid en vruchtbaarheid.

Zonder de commitment om alle aspecten van je leven onder de loupe te willen nemen en de kracht aan te boren om verandering teweeg te brengen kom je er niet met alleen wat wijzigingen in je dieet of lifestyle. Optimale gezondheid schuilt in het vermogen om jezelf te bevrijden van de  beperkende gedachten en overtuigingen die je ervan weerhouden om je lichaam en geest te gaan zien als instrumenten tot een volwaardig en bevredigend leven.

Verliefd op jezelf

Het is mijn wens dat je weer verliefd wordt op je eigen lichaam. Ik hoop dat ik je mag uitnodigen om de belichaming van jouw diepste wensen werkelijkheid te laten worden. Dat je de vrouw/ man ontdekt in jezelf die je bedoelt bent om te zijn.

‘Je lichaam is de tempel van je ziel’ klinkt wellicht wat hoogdravend, maar door deze quote tot je door te laten dringen ga je op een andere manier kijken naar hoe je lichaam het instrument is waarmee je je levensmissie kunt vervullen.
Wees er trots op en lief voor. Koester het!

Door je behoeften serieus te nemen en de pijn die verbonden is met de momenten waarop je deze behoeften hebt ontkent kom je direct in contact met je hart, je gevoel en je innerlijke wijsheid. Jouw intelligentie en het vermogen om te kunnen denken komen nu ten dienste te staan van je dromen en verlangens. Dan pas ontmoet je de overige onvervulde behoeften die onder boosheid en pijn verstopt zaten, en kan je een begin maken met het helen van je lichaam.

Door ervoor te kiezen om te stoppen met het verdoven van je ware gevoelens open je de deur tot een vervuld en gelukkig leven. Het zelfvertrouwen dat je dan opbouwt komt van binnen uit en is niet langer afhankelijk van uiterlijke omstandigheden of de vervulling van je kinderwens.
Je ervaart de vrijheid om te zijn wie je bent.
Je kunt zowel kwetsbaar als krachtig zijn als het gaat om je dromen en verlangens.
Je durft te delen met anderen hoe het werkelijk met je gaat.
Je vindt een diepere betekenis in het leven zelf.
Je  piekert minder.
Je ligt minder vaak wakker.
Je maakt minder vaak ruzie met anderen.

Onvervulde kinderwens

Weinig problemen zijn zo pijnlijk als een onvervulde kinderwens.
Wat zo primair aan de grondslag ligt van de voortzetting van jouw ‘bloedlijn’ voelt als een vanzelfsprekendheid, iets dat ieder gegund zou moeten zijn.
Onder vrouwen met een onvervulde kinderwens komen depressies veel vaker voor. Ook uitval van werk, burn-out en relatieproblemen worden vaker bij stellen met een onvervulde kinderwens opgemerkt. Ik vind dit heel verdrietig.

Niet elke kinderwens komt in vervulling.

Ik ben er echter van overtuigd dat voor ieder mens een bestemming is weggelegd die vervulling, vreugde, liefde en gezondheid met zich meebrengt.
Je verdient het om die bestemming te vinden en te vervullen.

Ik help je graag op weg.

Leef je al langer met een kinderwens en voelt het alsof je lichaam je in de steek heeft gelaten ? 

Kan het zijn dat je bent gaan geloven in een overtuiging over vrouwen in het algemeen, of over jezelf in het bijzonder ? 

Ik wil je uitnodigen om een stapje terug te zetten, wat afstand te nemen van jouw situatie. En heel voorzichtig te kijken naar de verhalen die je jezelf en de mensen om je heen vertelt over je cyclus, je lichaam, je vruchtbaarheid, jezelf..

Wat verandert er in je huidige situatie als je deze verhalen zou kunnen herschrijven? 

Hoe zou het zijn als je daar eens met iemand over zou kunnen praten?

Meld je aan  voor de Fertility Checklist ontdekkingstocht

of een gratis Fertility coaching gesprek.

Komende tijd heb ik ruimte gemaakt voor gratis coach gesprekken van 20 minuten
Laten we samen kijken wat jullie nodig hebben om het verhaal van jullie vruchtbaarheid te kunnen herschrijven.
Om de vruchtbaarheid te creeëren, te voelen en te leven die voor jullie mogelijk is.

GRATIS! 

Omdat ik nieuwsgierig ben naar jullie. Omdat ik weet dat ik jullie kan helpen.
Omdat de eerste stap vaak het lastigste is, maar ook het belangrijkste. 
Omdat het langer uitstellen van actie (tot de volgende maand ?) jullie niet dient.

Daarnaast is er de Fertility Checklist. Deze checklist kun je downloaden. Samen met het Cyclus dagboek helpen deze downloads je om inzicht te krijgen in je vruchtbaarheid. Ontdek hoe jouw lichaam  reageert in de verschillende fases van je cyclus en leer hoe je je leven hierop kunt gaan afstemmen. 

FERTILITY CHECKLIST:

• Ontdek de 6 belangrijkste oorzaken van onbegrepen onvruchtbaarheid, en welke van toepassing is op jouw situatie.
• Ontvang  6 tips voor vitaliteit, vruchtbaarheid en een sprankelende relatie.
• Ontdek waar je geblokkeerd wordt door een Mythe
• Ontdek wat er mogelijk is als deze blokkade wegvalt
• Ervaar hoe jullie relatie intiemer wordt en het plezier terugkeert

Onverklaarbaar Onvruchtbaar.

Het zal je maar gezegd worden. Klinkt behoorlijk als ‘einde verhaal’, toch?

Of erger nog, het wordt niet gezegd.
Toch probeer je al jaren zwanger te worden, maar het lukt niet.
Na 2 jaar wachten en positief blijven denken vestig je je hoop op de medische wetenschap. Onderzoeken, IUI en vervolgens IVF trajecten volgen. Maar niet met het gewenste resultaat. ‘Ze zullen toch wel weten waar ze mee bezig zijn?’ vraag je jezelf soms in stilte af.. 
Maar lang wil je daar niet over denken, want wat is het alternatief??

Een ei-cel donor uit Spanje ..? Liever niet.

En elke maand is er potentieel weer een nieuwe kans. En een maand is relatief kort, dus ..je wacht nog even met het vragen om hulp…

Deze woorden zijn de optelsom van mijn missie.

Ik wens dat jij meer liefde, levensvreugde, wijsheid, positieve gezondheid en innerlijke vrede gaat ervaren. Dat je jouw vruchtbaarheid, wijsheid en kracht met plezier kunt léven. 

Voor mij begint een gezonde samenleving bij de start van ieder mensenleven. Bij het vertrouwen dat vrouwen in het lichaam hebben dat hun kind draagt. Bij hun eigen vrouwelijkheid. Ik help jullie om optimaal gezond te zijn. Voordat je zwanger wordt, terwijl je zwanger bent, tijdens de bevalling en daarna als moeder. Jij bent de spil van je gezin. Als het met jou goed gaat, gaat het met iedereen om je heen beter. Zo zie ik dat..

Die spil van het gezin, hoe bereik je dat?
Door te varen op jouw unieke Vrouwelijke Kracht.

Klinkt mooi, he? Of nog een beetje zweverig?
En belangrijker nog, als dat echt zo is, hoe werkt dat dan?

En was dat voor mij altijd al heel gewoon?

Nou nee, niet echt..

Vrouwelijke Kracht.

Ik heb me niet altijd goed gevoeld bij het hebben van een vrouwelijk lichaam. Sterker nog. Als je het me had gevraagd op mijn tiende had ik je gezegd dat ik liever een jongetje was. 

En in mijn pubertijd had ik je verteld dat jonge vrouwen de engste mensen op aarde zijn, en soms ook de gemeenste. 

Als studente had ik je verteld dat mijn lijf verre van perfect was. Laat staan ‘vrouwelijk’. 

De belangrijkste omslag hierin kwam met de komst van een man in mijn leven, die tot op de dag van vandaag, en hopelijk nog heel lang, mijn lichaam bewondert, koestert en ervan geniet.
Als iemand je heel vaak vertelt hoe mooi je bent, ga je het vanzelf een keer geloven.
Of op z’n minst onderzoeken waarom je het eerst niet kón geloven. Tijdens dat laatste viel voor mij het kwartje en veranderde de relatie die ik had met mezelf en mijn lichaam compleet.

Gezond Verstand

Ik groeide op in een gezin waarin het lichaam een vanzelfsprekende waarde had. Er werd niet moeilijk over gedaan. Maar het werd ook niet echt ‘gevierd’. Fysieke talenten werden benut, fysiek ongemak genegeerd, of als iets dat erbij hoorde genomen voor wat het was. 

Zelfvertrouwen ontstond door het vertrouwen dat wij als kinderen van onze ouders kregen. Wij konden vrij rondscharrelen, en speelden regelmatig zonder enig toezicht. Wij gingen zelfstandig met de trein vanuit Zeist naar Den Haag of Amsterdam. Er werd nooit gezegd dat je niet met vreemde mensen mocht praten. “Gebruik je gezonde verstand” zeiden mijn ouders nuchter, “daar heb je genoeg van.”

Die vanzelfsprekende nuchterheid kwam soms samen met naïviteit. Toch ben ik er van overtuigd dat het juist die naïviteit was die me enkele keren uit benarde situaties redde, samen met het ‘gezonde verstand’ 😉 En de diepe overtuiging, dat mijn lijf bijzonder en goed was. Dat ik daarover mocht beschikken. Dat het niet voor iedereen toegankelijk was. Grappig genoeg zat onder de bewuste aangeleerde aversie tegen ‘vrouw-zijn’ en de onzekerheid over mijn eigen schoonheid, dus toch een intuïtief vertrouwen in mijn eigen lichaam. 

Wanneer kwam ik hier achter?  Toen ik moeder werd. 

Het was geen geplande zwangerschap. En fysiek was het geen eenvoudige tijd. Maar dat had meer te maken met de absurde werktijden en psychische ontwikkeling waar ik doorheen ging, dan met de zwangerschap alleen. Het was niet niks schijnbaar voor deze vrouwelijke geest om in korte tijd zwanger te worden, te gaan trouwen en te starten met een nieuwe studie, terwijl het dagelijkse werk met avond en nachtdiensten in het ziekenhuis gewoon doorging. 

Wat ik in deze zwangerschap – en later bij de komst van nr 2 en 3 ontdekte – was dat er een hoop mythes zijn over het vrouwenlichaam en hoe wij kunnen  bevallen. En dat een belangrijke mythe die onze maatschappij in stand probeert te houden, de mythe van het vrouwelijke lijden is.

Mythes over vrouwen en vruchtbaarheid..

” Menstruatie? daar hebben we het niet over, of we klagen erover “

” Sex is vies en gevaarlijk “

” Zwanger worden is pijnlijk en moeilijk.”

” Zwanger zijn is zwaar.”

” Bevallen is een hel”

” Het moederschap is geploeter.”  

Geen wonder dat veel vrouwen menstruatie klachten hebben, meer dan 30% van de vrouwen geen lol beleeft aan sex en 1:6 stellen moeite heeft om zwanger te worden…

Met Gezond Verstand Vruchtbaar zijn

De grootste zegen die mijn moeder aan me heeft gegeven is dat zij mij in vol vertrouwen heeft ontvangen, gedragen en gebaard. Het vertrouwen dat zij in de natuur, en daarmee in haar lichaam heeft, gaf zij door vanaf de allereerste celdeling die ik meemaakte. Natuurlijk kende dit vertrouwen ook zwakkere plekken, en had mijn moeder ook te maken met de mythe die ik hierboven noemde.  Maar haar nuchtere ‘met gezond verstand’ – mentaliteit kwam ook nu weer goed van pas en voerde de boventoon. 

Mijn lichaam wist toen het zover was wat het moest doen. Mijn geest had ik met de nodige coaching en training leren beheersen, anders was ik misschien toch nog in ‘de mythes’ gaan geloven. 

Zo kwamen mijn zoons, zonder al te veel problemen, thuis ter wereld. Werden zij in liefde ontvangen. Begon het overdragen van zelfvertrouwen al tijdens hun leven in de baarmoeder. En is ‘met gezond verstand’ ook in dit gezin een gevleugeld begrip geworden. 

Using the Future to Innovate the Present. 

Helaas zie ik om me heen dat het niet bij alle vrouwen zo gaat. Als 1:6 stellen langer dan 9 maanden nodig heeft om zwanger te worden. Als 1:6 vrouwen ontevreden terugkijkt op de bevalling en 1:8 een postnatale depressie ontwikkelt, dan moet er iets aan de hand zijn dat vraagt om verandering. 

Vorig jaar  was ik te gast op de Hanze Hogeschool in Groningen in het Futures Litteracy KnowLab. Hier leerde ik iets heel bijzonders over verandering. 

Willen wij de toekomst die wij denken dat er staat te gebeuren? Of een gewenste toekomst?

Wat staat ons in het Nu te doen, als wij willen toe gaan leven naar een gezonde samenleving waarin Vrouwen vitaal en vruchtbaar zijn?

De conclusie die ik in het KnowLab trok was de volgende:

Pas als wij de mythe herschrijven en tot een nieuw wereldbeeld komen, kunnen wij de systemen creëren die werkelijk bijdragen aan de creatie van onze gewenste toekomst. 

Als mijn wens is een wereld waarin vrouwen geloven in de kracht van hun lichaam. Waarin zij geloven in de heiligheid en schoonheid van dat lichaam. Waarin iedereen doordrongen is van de waarde van dit prachtige vrouwenlichaam.

Dan begint mijn missie bij het herschrijven van de mythe. 

Allereerst in mijzelf. Door de mythes die ik mezelf vertel over ‘vrouw zijn’ en ‘mijn vrouwenlichaam’ waar nodig te herzien, zodat het krachtige affirmaties worden voor een gezond en gelukkig bestaan.

Maar ook collectief, door bijvoorbeeld met De Geboortenis een centrum te creëren waarin de zorg voor aanstaande ouders en hun babies centraal staat.

1 op 1 in mijn praktijk voor Integrale Gezondheid en Vruchtbaarheid.

En door Blogs te schrijven over vitaliteit en vruchtbaarheid die bijdragen aan een nieuw inzicht in de magie van vruchtbaarheid, zwangerschap en geboorte.
Die jou helpen inzien hoe prachtig je lichaam is, hoe krachtig je geest kan zijn, en hoe het Universum op magische wijze hierin de puzzelstukjes aaneen weeft…

Het herschrijven van de mythe begint misschien wel vandaag ook bij Jou!

Doordat jij deze blog deelt op social media. Doordat je in gesprek gaat met je partner, of je vriendinnen over de mythes of overtuigingen die je over jezelf gelooft, zonder dat je voelt dat ze je helpen om gezond en vruchtbaar te zijn. En zonder dat er een duidelijke reden voor is om er nog langer in te geloven.

Welke nieuwe mogelijkheden kunnen nu ontstaan?

Heb jij een kinderwens?

Heb je het gevoel dat je écht kunt vertrouwen op je lichaam en dat je spoedig zwanger zult worden?
Dan hoor ik heel graag van je, wat jou heeft geholpen om dat vertrouwen te genereren. 

Hoe bereid jij je voor op de zwangerschap? 

Wat helpt jou om je lichaam en jouw vrouwelijkheid te vieren?

Hoe beleef jij je vruchtbaarheid en cyclus?

En wat gaat er door je heen als je dit leest en beseft dat je twijfelt?

Leef je al langer met een kinderwens en voelt het alsof je lichaam je in de steek heeft gelaten ? 

Kan het zijn dat je bent gaan geloven in een Mythe over vrouwen in het algemeen, of over jezelf in het bijzonder ? 

Ik wil je uitnodigen om een stapje terug te zetten, wat afstand te nemen van jouw situatie. En heel voorzichtig te kijken naar de verhalen die je jezelf en de mensen om je heen vertelt over je cyclus, je lichaam, je vruchtbaarheid, jezelf..

Wat verandert er in je huidige situatie als je deze verhalen zou kunnen herschrijven? 

Hoe zou het zijn als je daar eens met iemand over zou kunnen praten?

Onverklaarbaar Onvruchtbaar is een mythe op zich.

Als er geen verklaring is voor het uitblijven van een zwangerschap, kun je nog niet zeggen dat je onvruchtbaar bent. Onverklaarbaar onvruchtbaar betekent dan eigenlijk dat je te maken hebt met een onbegrepen vruchtbaarheidsprobleem.
Pas als er een duidelijke, niet te behandelen oorzaak is aangetoond die jullie onvervulde kinderwens verklaart is er sprake van infertiliteit. Zolang dit niet het geval is, is er hoop, zijn er stappen die je zelf kunt zetten, ook zonder de ’toeters en bellen’ van een behandeling in het ziekenhuis. 

Welke stappen dat zijn? Ontdek het met de Fertility Checklist.

 Meld je aan voor de Fertility Checklist ontdekkingstocht

FERTILITY CHECKLIST:

Als je wilt ontdekken:

• wat de 6 belangrijkste oorzaken van onbegrepen onvruchtbaarheid zijn,
  en welke van toepassing is op jullie situatie.
• wat mijn tips voor vitaliteit, vruchtbaarheid en een sprankelende relatie zijn.
• waar je geblokkeerd wordt door een Mythe
• wat er mogelijk is als deze blokkade wegvalt
• hoe jullie relatie vrolijker en intiemer kan worden 

Ikigai: De weg naar een lang, gezond en gelukkig leven.

Bij het bestuderen van de relatie tussen gezondheid en geluk stuitte ik op een Japanse term die me raakte: Ikigai.

Tijdens onderzoek naar de langstlevenden op aarde ontdekten researchers zogenaamde ‘Blauwe zones’. In deze gebieden hadden de inwoners niet alleen gemiddeld een veel langere levensduur, ze bereikten deze hoge leeftijd, soms wel 110+ jaar, met opvallend veel levensvreugde.

Zolangzamerhand hebben we allemaal over de voordelen gehoord van een voedingspatroon rijk aan anti-oxidanten, groene en witte thee, de juiste Omega vetzuren en zeewier. Een kleur- en plantenrijk dieet met voldoende vezels, liefst van biologisch (dynamische) herkomst. Nog beter: uit de eigen tuin. Daarnaast een dagelijkse portie lichaamsbeweging van minimaal 30 minuten. En, soms wat minder bekend, eetgewoonten waarbij de 80% regel van nooit overeten, maar altijd 20% ruimte overlaten, dagelijkse kost is.

Wat je wellicht nog niet weet is dat de 100+ jarigen uit deze onderzoeken allen een zeer sterk sociaal netwerk hebben waarin zij zich onderdeel voelen van een grotere groep of familie. In deze ‘Tribe’, of Moai in Japan, wordt al wat mogelijk is in het leven gevierd. Tijdens deze feestjes is het gebruikelijk actieve spelletjes te spelen. 110 jarigen doen gewoon mee aan een potje slagbal. Sommige van deze groepen zijn al sinds de kindertijd bij elkaar, en kennen elkaar dus  al (bijna) een eeuw!
Ze spreken elkaar regelmatig en komen vaak bij elkaar.

Kort gezegd over de mensen in deze ‘blauwe zones’: Ze leven lang, en sterven snel, meestal in hun slaap, en vaak nadat ze zojuist nog sex hebben gehad.

Maar wat maakt nou het grootste verschil? Wat is het dat deze mensen de ‘zest for life’ geeft die er voor zorgt dat ze zo lang blijven leven, en met zo veel vitaliteit?

Het is wat de Japanners Ikigai noemen: Datgene waarvoor je in de ochtend je bed uitkomt. Je diepere roeping of missie. Het gene dat betekenis geeft aan je leven, of waarvoor jij voelt dat het de moeite waard is om voor te leven.

Mensen die hun Ikigai kennen hebben hun unieke gave en passie gevonden, en leven deze met vreugde. Iemands Ikigai kan het Moederschap zijn, of een Meesterschap in Karate, of een vak als Timmerman. Jouw Ikigai is uniek. Het is wat jou de diepste vreugde biedt, de behoefte om jezelf te kunnen onderhouden voedt, je talenten tot bloei brengt en datgene toevoegt aan de wereld waarvan jij persoonlijk denkt dat het er toe doet. Waar deze 4 pijlers elkaar raken zit jouw Ikigai.

Daar waar iemand zijn Ikigai leeft worden vaker spontane  momenten van ‘Flow’ of Heelheid ervaren, en een grotere mate van voldoening. Het wordt ook wel ‘the process of allowing the self’s possibilities to blossom’ genoemd. De schrijver Kobayashi Tsukasa, vat het samen als: ‘people can feel real ikigai only when, on the basis of personal maturity, the satisfaction of various desires, love and happiness, encounters with others, and a sense of the value of life, they proceed toward self-realization’. De weg naar zelf-realisatie, of ‘je ware zelf vinden’  doe je met behulp van Ikigai.

Ongeacht hoe gelukkig je bent. Of je leven zich nu wel of niet voldoende heeft geëvolueerd om tijd te hebben om over dit soort vragen na te denken, blijkt het raadzaam om jouw ikigai te vinden. Maar hoe?

Waar te beginnen? Misschien weet je instinctief waar ik het over heb. Zodra je een vrij moment hebt, een zaterdagochtend met niets te doen, zie je jezelf dit doen. Of ben je boeken aan het lezen over een bepaald onderwerp. Of zoek je op het internet, op Pinterest of Facebook, naar beelden en verhalen die je aanspreken. Dit kunnen je eerste hints zijn.

Je kunt er nog dieper induiken door jezelf de volgende 4 vragen te stellen:

1. Waar ben je goed in? Vraag het ook aan anderen, wat zien zij als jouw grootste kwaliteit en kunde?
2. Wat vind je heerlijk om te doen? Je hoeft ergens niet goed in te zijn om het leuk te vinden!
3. Waar kun je je inkomen mee verdienen / verzorgen? Welk vak heb je geleerd of kun je leren dat past bij jou?
4. Wat heeft de wereld nodig? Met jouw ikigai heb je impact. Waar kun jij impact hebben en is dat volgens jou het hardste nodig?

In het plaatje hierboven zie je hoe de antwoorden op deze 4 vragen met elkaar vervlochten raken. In het Hart van de bloem, waar deze 4 thema’s samenkomen vindt je jouw Ikigai. Wellicht denk je dat Ikigai een luxe is. Maar de wereld heeft jouw specifieke talent nodig, en jij ook! Zeker als je in goede gezondheid en vitaliteit voorbij de 100 wilt leven!

Meer weten?

Geluk en Sociale contacten

Geluk en in de natuur zijn, of in je eigen moestuin!

Over Flow
Csikszentmihalyi, M. (1997) Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life. Basic Books, New York.

Waarom we onze mooiste momenten
zo graag willen delen…

Vandaag heb ik een THUIS werk dag. Een dag waarop ik me richt op THUIS;  en daar wil ik mee zeggen:
Thuis in en bij mezelf. Op een plek die het makkelijk maakt om te voelen wat dat ook alweer is.

Van de vele plekken op aarde die mij lief zijn is deze plek er een. Ik noem het hier ook wel ‘het best bewaarde geheim van Nederland’, dus ik ga niet verklappen waar het is…

Als ik aan kom rijden vliegen twee witte reigers aan weerszijden van mijn auto op uit een sloot. Een buizerd wacht me op in de grote eik bij de ingang van het bos. In de sneeuw wapperen gebedsvlaggetjes in de wind.
De stilte, de sneeuw, een winterzonnetje.  Een prachtige off-line wereld. 

HIer trek ik mijn sneeuwlaarzen aan, wandel door het stille bos, klim in een jagershut en kijk uit over het veld en de bomen. Zachtjes ruist het boven me en hoor ik vogels kwetteren. Verder is het stil. En met al die schoonheid om me heen merk ik dat er de impuls is om foto’s te maken. Om te schrijven over wat ik zie en voel. Om het te delen met vrienden, collega’s, ja zelfs Instagram en LinkedIn, wat ik hier meemaak. Op mijn thuis-dag. Grappig denk ik. Neem ik een dag vrij om bij mezelf te zijn, in alle rust te kunnen schrijven, en waar neig ik naar?

Er wordt nog wel eens geklaagd over onze Social Media wereld waar iedereen altijd vooral zijn successen deelt. Dat niemand het ooit heeft over wat er vandaag allemaal mis is gegaan of vervelend was. Dat we een schijnwereld proberen te creëren waarin niemand meer ongelukkig mag zijn. Maar zeg eens eerlijk… heb je wel eens staan gillen tegen je kinderen in de ochtend en vervolgens de behoefte gevoeld om er een foto van te maken voor op Facebook?
Ik denk van niet. Ik denk dat het niet eens in je is opgekomen. En toch heeft elke moeder die ik ken (en ja ik ook) wel eens, of vaker, zo’n moment meegemaakt. 

Ik denk dat het juist onze vrolijke berichten zijn die een positieve golf teweegbrengen en anderen weer aanzetten tot het zien van de mooie momenten die zij meemaken. Als mensen laten zien waar hun hart van openspringt dan delen zij vreugde. Vreugde is besmettelijk. Besmettelijker dan verdriet. Naarmate meer mensen hun vreugde delen en deze niet alleen voor zichzelf houden wordt die vreugde groter. Op het moment dat we ons goed voelen krijgen we meer energie en ontstaat een gevoel van expansie. We krijgen meer moed. De moed om meer ruimte in te nemen, onszelf te laten zien en onze talenten met de wereld te delen. En daar wordt de wereld volgens mij echt mooier van. 

Er is al genoeg nieuws waarvan we ineenkrimpen. We maken genoeg dingen mee die ons doen terugschrikken voor het leven en het ‘mens zijn’. Door onze successen te delen nodigen we elkaar uit om moedig te zijn. Door mooie momenten in de natuur te laten zien inspireren we elkaar om vaker naar buiten te gaan. Door gezonde, mooie maaltijden te delen herinneren we elkaar er aan om gezonder te eten. Door onze positief gezonde Life-style met elkaar te delen worden we wakker voor een nieuwe vorm van gezond-zijn. 

Laatst sprak ik een moeder die heel eerlijk vertelde dat ze dagen had dat het voor haar gevoel niet klikte met haar kind. Dan was het lastig voor haar om een geduldige moeder te zijn. ‘Daarom schrijf ik het nu op, iedere keer dat ik iets leuks meemaak met mijn dochter’ zei ze. ‘En als het dan een mindere dag is dan pak ik dat schrift en lees ik die verhaaltjes, en dan verandert mijn gevoel zo snel!’ Haar ogen begonnen erbij te stralen. Ze gebruikte haar positieve ervaringen om zichzelf bij te kunnen sturen op moeilijke dagen in plaats van te zwelgen in negatieve gedachten. 

De aarde is wakker aan het worden. Het veld van wereldwijde coherentie groeit en wordt steeds sterker. Ik denk dat positieve  berichten daar zeker toe bijdragen. Dus schroom niet om je mooiste momenten te delen met je vrienden. Ook op social media. Dan heb je op slechtere dagen meteen ook een tijdlijn om naar terug te keren zodat je inspiratie op kunt doen voor een beter moment. 

Wil jij moediger worden, en meer van jezelf laten zien? Thuis kunnen zijn bij jezelf waar je ook bent?

Maak gratis kennis met Positieve Gezondheid en de kracht van Hartcoherentie  door je hieronder  in te schrijven voor mijn nieuwsbrief.

Dan kun je meteen beginnen! 

Deel de overvloed in je leven, zij komt altijd bij je terug!

Voorkom het Nocebo – Effect en behoud je neutraliteit ten aanzien van Corona

Ik merk dat ook ikzelf, net als veel anderen, makkelijk in de analogie van een ‘gevecht’ beland, als ik het heb over de immuunreactie en het doormaken van Corona. Op deze manier wordt het virus ‘de vijand’, en wij zelf ‘de held’. We belanden in de polariteiten ‘goed vs fout’, en kunnen daarmee ook geestelijk gezien onszelf beperken in de genezing van deze, of een andere aandoening. Want als er ‘goed en fout’ is,  wordt een ‘besmetting’ als snel gezien als ‘foute boel’. 

Dit kan leiden tot een zogenaamd ‘Nocebo’ effect.

Velen van jullie hebben vast wel gehoord van het ‘Placebo’ effect: je geeft iemand een suikerkorrel, zegt dat het een briljant medicijn is, en iemand wordt beter!  Omgekeerd kan ook.

Je krijgt de diagnose COVID-19, je hebt overal gehoord dat dit ‘foute boel’ is, en binnen enkele uren verslechtert je situatie disproportioneel. Iets wat de artsen in Italië nu regelmatig zien gebeuren en niet kunnen verklaren op basis van de kennis die er is over het verloop van een ‘normale’ immuunreactie op een nieuw griepvirus.

Mijn vermoeden is dat er in deze gevallen sprake is van een ‘Nocebo’ reactie, waarbij de stress die de diagnose met zich meebrengt een dusdanige druk veroorzaakt op het immuunsysteem, dat dit niet langer haar werk kan doen. Stress remt je immuun systeem. Elke stress verlagende en regulerende activiteit ondersteunt je lichaam in een gezonde reactie op het virus.

Frisse lucht, wandelen, diepe ademhaling, meditatie, yoga, ontspanning en positieve sociale contacten helpen om stress te verlagen. Doe hier je voordeel mee!

En probeer dus weg te blijven uit ‘oorlogstermen’ als het gaat om je mind-set rondom Corona.

Kijk of het lukt om een neutrale houding aan te nemen, waarin je in het midden laat of Corona ‘goed of slecht’ voor je gaat zijn.

De Natuurlijke Immuunrespons

Het kan helpen om voor jezelf te bedenken wat je met een onbekende bezoeker in je huis zou doen.
Laat je iedereen zo maar binnen? Of maak je eerst even kennis met elkaar? 
En wat als iemand ongevraagd binnenkomt?
Sla je die dood in je keuken? En wat doe je met het lijk dan?
Of is er een elegantere manier om iemand naar buiten te werken?

Ook je lichaam werkt op deze manier.

Het zal altijd eerst proberen om een onbekende bezoeker eerst te leren kennen, en wanneer nodig deze  naar buiten jagen.

Door deuren en ramen wijd open te gooien en een hoop kabaal te maken: braken, diarree, slijm ophoesten, plassen en zweten zijn de manieren van je lichaam om een indringer eruit te werken.
Help je lichaam bij beginnende verkoudheid en griepverschijnselen door:

– Hydreren: Veel water te drinken
– Laxeren, zorg dat je stoelgang goed doorloopt. Gebruik hiervoor geen medicatie maar vezelrijke voeding, (gewelde) pruimen, abrikozen, havermout, yoghurt en probiotica.
– Zweten, door sport, sauna of een warm bad.
– Stomen met kamille en Tijm die beiden bekend staan om hun anti-bacteriële en anti-virale eigenschappen zodat virussen in je luchtwegen de uitgang vinden of omkomen in de hitte.
– Schrik niet als je moet braken. Houd in de gaten dat je niet teveel vocht en zouten verliest waardoor uitdroging op de loer ligt.
– Een korte periode van vasten kan het lichaam ondersteunen in de natuurlijke immuunrespons, bij het herstel, de aanmaak van cellen én de energiehuishouding in de cellen.
Let wel op dat je niet te verzwakt raakt. Houd dus echt RUST!
Zorg dat wat je eet licht te verteren is. Eet veel groenten en fruit.

Beter worden kost energie

‘Ziek zijn’ is hard werken, beter worden kost energie. Je lichaam maakt deze energie met behulp van de mitochondriën in je cellen. Deze ‘energiefabriekjes’ zijn super centrales die  zichzelf optimaal onderhouden met behulp van de micro-nutriënten en fyto-nutriënten uit je voeding. Ook kent het lichaam eigen cascades waarmee de aanmaak van energie in het lichaam wordt gegarandeerd. Tijdens een fikse griep wordt hier echter veel van gevraagd. Komt het tot een ontstekingsreactie in je longen dan kan de schade aan longcellen ertoe leiden dat er grootschalig onderhoud moet plaatsvinden. Vrije radicalen die ontstaan tijdens een ontstekingsreactie moeten worden weggevangen door anti-oxidanten uit de voeding die je binnenkrijgt. Ook zijn cellen in staat om zelf deze anti-oxidanten aan te maken, een bijzonder proces van ‘zelf-liefde en bescherming’.

Overtreft de vraag het aanbod, of zijn de natuurlijke processen aangetast?
Dan kan het lichaam baat hebben bij extra

– Anti-oxidanten
– Fyto-nutrienten die autophagy processen ondersteunen (het repareren van mitochondriën)
– Micro-nutrienten die de cel stimuleren om het eigen, endogene anti-oxidanten systeem te activeren

Leer in deze Video wat dit betekent en wat je nog meer kunt doen om deze processen optimaal te ondersteunen.

Heb je behoefte aan persoonlijk advies op maat, dan is dit nu ook mogelijk via een online verbinding, je komt dan niet bij mij op de praktijk maar maakt vanuit huis contact via beeldbellen. Ik help je graag. 

Positief Gezond 

Meer weten over wat je kunt doen om jouw gezondheid positief te beïnvloeden en zo de regie over gezondheid van lichaam én geest in deze situatie te kunnen behouden? Wil je de informatie in de video omzetten in concrete actie met behulp van een aantal oefeningen?

Meld je dan aan voor de  email serie “Heb Preventief Meer Lief” en ontvang gratis een serie emails:
– Leer meer over  hoe je stress verlaagt én transformeert, plus hoe je gezondheid hierdoor verbetert.
– ontvang downloads, voedingsadviezen, meditaties en ademhalingsoefeningen die je lichaam fit, je longen sterk en je geest positief houden.

Op jouw Gezondheid!

Update dd 24 september 2021

Inmiddels zijn we sinds het verschijnen van deze blog begin april 2020 1,5 jaar verder. Graag deel ik met je mijn meest recente inzichten, maar ook de informatie die ik in 2020 met je deelde, omdat deze nog steeds relevant blijkt.

Een groot voordeel van zowel een Westerse als een Oosterse achtergrond hebben in Geneeskunde blijkt voor mij nu, dat ik vanuit het ‘Oosten’ en het ‘Westen’ informatie krijg over het Corona virus, het verloop van de aandoening (zoals geobserveerd in China) en de aanbevelingen die Westerse wetenschappers op basis van onderzoek in Integrative Medicine doen.

Graag deel ik in deze blog de informatie die ik in de afgelopen weken heb ontvangen en de adviezen die ik daaruit heb gedestilleerd mocht je toch besmet raken met het virus.

Uit China (*1) is informatie bekend over het verloop van de aandoening, hier kunnen we dus uit leren wat ons te wachten staat als een Covid-19 besmetting klachten gaat geven. In de Chinese Geneeskunde is het gebruikelijk om iemands pols te voelen en naar de tong te kijken voor aanvullende informatie. Daarom heb ik deze kenmerken toegevoegd aan de beschrijving.

Hoe verloopt een typische besmetting met Corona? 

Fase 1: milde klachten

Beginnende infectie vooral gericht op de longen: met lichte koorts, koude rillingen, spierpijn, vermoeidheid, keelpijn en een bittere smaak in de mond. Droge keel.
De tong is bleek met een dun wit beslag.
De polsslag versneld en drijvend.

Beginnende infectie vooral gericht op de spijsvertering: maag-darm klachten, soms met koorts, spierpijn, misselijkheid, overgeven, diarree, opgeeblazen gevoel, vermoeidheid.
Bleke tong met wit, plakkerig beslag.
Diepe en langzame of vertraagde pols.

Fase 2: verergering van klachten en behoefte aan behandeling:

In veel gevallen is er nu sprake van koorts (<38,5 C), droge hoest, bittere smaak in de mond, droge keel, vermoeidheid, beklemd gevoel op de borst, misselijkheid met/zonder braken, brijige ontlasting.
De tong is bleek of licht rood, met een wit vettig beslag.
De pols is drijvend en zacht.

Fase 3, verdere verergering:

Hoest, wit of geel sputum, dik slijm, beklemd gevoel op de borst, kortademigheid, opgezette maag, misselijkheid, opgeblazen darmen, verlies van eetlust, losse ontlasting.
De tong is bleek of rood en heeft een wit, vettig beslag.
De pols is drijvend en zacht of zwak.

Zijn de longen ernstiger aangedaan dan ziet men:
Hoge koorts (> 38 C ), hoest met geel sputum, beklemd gevoel op de borst, kortademigheid, hijgen, piepende ademhaling bij inspanning, opgeblazen buik, obstipatie.
Rode tong met vet geel beslag of een droog beslag.
De pols is snel en glad.

Fase 4: levensbedreigend:

Ernstige ademhalingsproblemen, asfyxie (mechanische ventilatie kan nodig zijn), verlies van bewustzijn, rusteloosheid, zweterige en koude handen en voeten.
Een donker paarse tong met een dik of droog beslag.
De pols is groot, drijvend, zonder ‘wortel’.

In deze video deel ik een aantal simpele Acupressuur punten die je zelf kunt masseren.  
Voor sterkere longen, een open hart en een gezond immuunsysteem.

Waar kunnen we mee beginnen als we niet ziek willen worden of vermoeden te maken te hebben met een Corona besmetting?

Een integrale aanpak voor Corona zoals voorgesteld door de artsen van de School of Integrative Medicine in Arizona,  is gebaseerd op ‘in vitro’ studies (studies in laboratoria). *2

Collega Simone Ardesch van de Amsterdam School of Integrative Medicine beschrijft dit in maart 2019 als volgt:

“ Op dit moment zijn er geen wetenschappelijke onderbouwde behandelingen tegen COVID-19. Echter kan het wel nuttig zijn gebruik te maken van ‘in-vitro-evidence’, kennis die we hebben over het virus en data van soortgelijke virussen.
De pathogenese van COVID-19 is complex. We weten inmiddels dat het ziektebeeld dat optreedt (inclusief het ‘acute respiratory distress  syndrome’) een gevolg is van de activatie van ‘cytoplasmic NLRP3 inflammasome’ door het virus. Dit inflammasome in geactiveerde macrofagen en Th1 immuuncellen geeft pro-inflammatoire cytokines af. Dit betreft voornamelijk het vrijkomen van IL-1B and IL18, wat vervolgens leidt tot de symptomen. Met behulp van de kennis over dit onderliggende mechanisme zijn de behandelopties, die ik vandaag met jullie deel, opgesteld. Uiteraard komt dit bovenop de hygiene-maatregelen en de adviezen met betrekking tot ‘physical distancing’”

Wat betekent dit in ‘leken – taal’?

Ieder van ons heeft een immuunsysteem. Op het moment dat een virus weet door te dringen in ons lichaam, voorbij de eerste beschermings-linie bestaande uit huid en slijmvliezen, ontmoet het onze poortwachter immuuncellen, macrofagen genaamd. Deze immuuncellen zijn als grenswachters; de bewakers van onze gezondheid.
Bij de ontmoeting van dit ‘onbekende’ virus stuurt het lichaam al snel extra ‘verkenners’ af op de bezoeker om deze beter te leren kennen. Over het algemeen is ons immuunsysteem niet al te vriendelijk voor onbekende indringers en zal met ‘special forces’ proberen de indringer weg te sturen of om te leggen. Hierbij maken deze cellen gebruik van ‘infammasomes’, speciaal afweer-geschut dat speciale munitie gebruikt (cytokines) in een poging het virus onschadelijk te maken. Deze ‘munitie’ kan een fikse ontstekingsreactie geven in het lichaam.
Als dit in de longen gebeurt noem je dit een ‘long-ontsteking’. In deze Blog geef ik verdere uitleg en hoe onze houding ten opzicht van het virus deze immuunreacties verder kan beïnvloeden.

Natuurlijk is het de bedoeling dat dit proces ertoe leidt dat het virus bij voorkeur vertrekt, en anders het onderspit delft ten gevolge van deze chemische reacties. Of anders wel door de koorts die erdoor wordt veroorzaakt.
Het kan ook zijn dat in sommige lichamen er helemaal geen heftige reactie optreedt, het lichaam weet het virus dan vrij makkelijk te integreren.Mogelijk door de aanmaak van de juiste anti-lichamen, waardoor het lichaam het virus niet langer zal aanvallen.
Als de reactie echter uit de hand loopt kunnen ergere symptomen ontstaan, zoals hierboven omschreven onder Fase 3 en 4 van het ziekte verloop.

Sommige kruiden, vitaminen en voedingsmiddelen ondersteunen de aanmaak van Cytokines. In een eerste fase van de aandoening kan dit helpend zijn, maar als je eenmaal ziek bent weten we niet of het blijven gebruiken van deze middelen de situatie kan verergeren.

Daarom is het advies om bij besmetting en ziekteverschijnselen terughoudend te zijn met het gebruik van

Vitamine D suppletie
Vlierbessen extract,
Larix boom extract,
Polysachariden uit Medicinale Paddestoelen
Echinacea angustifolia and E. purpurea

Deze middelen kunnen wel gebruikt worden in het eerste stadium, bij milde klachten of als voorzorg maatregel! Ze zijn ook zeer waardevol bij het bestrijden van de normale ‘griep’.

Bekijk ook dit protocol dat is opgesteld op basis van 1,5 jaar ervaring met het voorkomen van Covid-19. *5

Deze combinatie van supplementen adviseer ik voor de komende herfst

De volgende adviezen kunnen gedurende het gehele ziekteverloop van pas komen en de natuurlijke immuunreactie verder ondersteunen:

Kruiden / Planten

Allium sativum – Knoflook
Quercetin – Anti-oxidant /Flavonoide
Astragalus membranaceus
Full mycelium paddenstoelen extract
Mentha piperita – Pepermunt
Andrographis paniculata – Bitterspitje

Vind ook een overzicht van kruiden en hun betekenis die in Nederland groeien en gebruikt kunnen worden bij preventie en behandeling van vroege griep verschijnselen.

Zink
Vitamine A (met opmerkzaamheid, zie de aanwijzingen in het artikel)
Vitamin C 500 – 3000mg per dag, met een verhoging van de dosis bij griepverschijnselen.

Slaap minimaal 7 uur per nacht

Melatonine, beperk het gebruik van beeldschermen vanaf 20:30u in de avond. Zorg met name voor kinderen dat beeldschermgebruik per dag beperkt wordt tot maximaal 3 uur, en geen beeldschermen meer na 18u in de avond.
Voldoende daglicht en zonlicht helpen een natuurlijk melatonine ritme in het lichaam te ondersteunen.

Frisse lucht en Zonlicht
Ten tijde van de Spaanse Griep was het gebruikelijk om patiënten te verplegen in de buitenlucht zodat zij zo veel mogelijk zonlicht kregen. Dit is met name in de herstelfase van belang. Is het lichaam ernstig ziek dan kan fel zonlicht te vermoeiend zijn, ook wordt de aanmaak van Vitamine D versterkt onder invloed van zonlicht. Hiervan is bekend dat het cytokine reacties kan stimuleren wat bij een heftige immuunreactie niet wenselijk is. Meestal heb je ook geen zin om in de volle zon te gaan zitten op het moment dat je hoge koorts hebt, dus zo regelt het lichaam dit zelf ook.

Met dit protocol kun je inzicht krijgen in de stappen die je zelf kunt zetten nadat een positieve besmetting is vastgesteld. *6

De mogelijkheden van Acupunctuur en Kruiden gezien vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde

Verschillende onderzoeken tonen aan dat in China met behulp van interventies uit de Traditionele Chinese Geneeskunde goede resultaten zijn geboekt bij de behandeling van vroege en milde infecties met COVID-19. (*1 , *3 en *4)

“Treatment practice of COVID-19 showed that early intervention of TCM is important way to improve cure rate, shorten the course of disease, delay disease progression and reduce mortality rate. Furthermore, the reason why TCM works is not only to inhibit the virus, but might block the infection, regulate the immune response, cut off the inflammatory storm, and promote the repair of the body. “

Een integrale benadering van deze pandemie kan bijdragen aan een versneld bewustzijn over de mogelijkheden en kansen voor samenwerking tussen de verschillende medische disciplines in de wereld. Een nieuw paradigma in de gezondheidszorg legt meer nadruk op de kansen die er zijn voor preventie, gezonde zelfzorg, leefstijlgeneeskunde en healing.
Als meer mensen zelf verantwoordelijkheid kunnen nemen en praktische handvatten hebben waarmee zij een vroege infectie kunnen behandelen, dan kunnen we samen een ernstig verloop hopelijk voorkomen. Zo blijven er meer bedden vrij voor de ernstige gevallen!

Juist door de heldere uitleg in de Chinese Literatuur (van nu en duizenden jaren terug!) over het verloop van een ‘epidemische infectie’ kunnen artsen in de ‘westerse wereld’ zich beter voorbereiden op wat er komen gaat. Als wij allen bereid zijn de ogen te openen, en op een andere manier te gaan kijken. Met de ogen van ons hart, vanuit verbinding met elkaar.

“There is more to see than meets the eye”

Heb je vroege verschijnselen?
Bekijk dan de mogelijkheden voor een acupunctuur behandeling bij jou in de buurt. Sommige acupuncturisten zijn bereid om je te helpen, en anderen kunnen via een online verbinding tips geven voor acupressuur oefeningen, massage en voedingsadviezen.
Voor het maken van een afspraak bij mij, bekijk hier mijn agenda.

Ben je een (huis)arts en wil je in contact komen met acupuncturisten bij jou in de buurt?
Check dan de website van de NVA of neem contact met me op.

Wil je advies op maat met betrekking tot voeding, supplementen, kruiden, acupressuur oefeningen, ademhaling en stress reductie oefeningen of  emotionele ondersteuning? Maak dan een afspraak.

Na Vaccinatie 

Heb je inmiddels een vaccinatie ontvangen (Pfizer, Moderna, Astra Zeneca, Janssen) en wil je jouw lichaam ondersteunen in de natuurlijke reactie en ontgifting die optreed na een injectie? Volg dan de aanwijzingen in dit protocol.

Positief Gezond

Meer weten over wat je kunt doen om jouw gezondheid positief te beïnvloeden en zo de regie over gezondheid van lichaam én geest in deze situatie te kunnen behouden? Wil je de informatie in de video omzetten in concrete actie met behulp van een aantal oefeningen?

Meld je dan aan voor de  email serie “Heb Preventief Meer Lief” en ontvang gratis een serie emails:
– Leer meer over  hoe je stress verlaagt én transformeert, plus hoe je gezondheid hierdoor verbetert.
– ontvang downloads, voedingsadviezen, meditaties en ademhalingsoefeningen die je lichaam fit, je longen sterk en je geest positief houden.

Op jouw Gezondheid!

Bronnen:
*1 
Journal of Chinese Medicine | Issue123 | June 2020
Acupuncture in the Treatment of COVID-19: An Exploratory Study
Peilin Sun & Wen Sheng Zhou

*2
Integrative Considerations during the COVID-19 pandemic March 18, 2020
Amsterdam School of Integrative Medicine

*3
 Exploration of pathogenesis and treatment with TCM for Novel Coronary virus pneumonia  – Peilin Sun

*4
Pharmacological Research Volume 155, May 2020, 10474
Traditional Chinese medicine for COVID-19 treatment

*5
https://vladimirzelenkomd.com/prophylaxis-protocol/

*6
https://vladimirzelenkomd.com/treatment-protocol/

5 autonome stress reacties en hun positieve boodschap over jouw grootste talent

De collectieve ‘shock’ waarin we op dit moment leven is uniek voor deze tijd. Hoe zorg je ervoor dat de automatische stress en survival reactie die in jou en de mensen in je omgeving omhoog komt vóór jullie kan gaan werken, ipv paniek en nog meer stress teweeg brengt?

We kunnen de omstandigheden niet direct veranderen. Maar je kunt wel invloed uitoefenen op de manier waarop je met deze situatie omgaat. Ik help je graag om hierin de verantwoordelijkheid te nemen voor jezelf en jouw gezondheid.
Want de mate waarin je weerbaar bent in deze situatie wordt sterk bepaald door de hoeveelheid stress die je ervaart en hoe je hier mee omgaat. Als het jou lukt om de automatische stress reacties die zich nu aandienen om te buigen in het mobiliseren van jouw unieke talent, dan zou deze periode je wel eens het grootste GOUD kunnen brengen dat je ooit gevonden hebt.

In onderstaande video neem ik je mee in mijn verhaal over de 5 bekendste stress reacties, en wat deze te vertellen hebben over jouw unieke potentieel.

Die 5 stress reacties zijn:

1. Vluchten: Angst voor het onbekende, onrust en de continue behoefte om weg te lopen bij het nieuws en afleiding te zoeken.
2. Vechten: Boosheid, verzet tegen ‘dat wat is’, het zoeken naar een zondebok, ruzie maken.
3. Samenscholen: Onrust, continu zoeken naar contact met anderen, roddelen, praten over wat er gaande is.
4. Zorgen maken: Piekeren, hamsteren, je zorgen maken over anderen en bezig zijn met het verzorgen van anderen.
5. Bevriezen: Verdriet, apathie, depressie. Alleen nog maar naar het nieuws kunnen kijken, of stil voor de tv/pc/telefoon zitten. Niet reageren op berichten van anderen. ‘Afwezig zijn’.

Wil je weten wat jouw unieke ‘survival talent’ is? De stress reactie in jouw systeem ombuigen tot een uniek talent dat de rest van je leven een bron van inspiratie en kracht zal zijn? Bekijk dan de video hierboven en leer meer over hoe deze transformaties kunnen plaatsvinden:

1. Transformeer Angst in creativiteit en Wijsheid
2. Transformeer Boosheid in Humane Actie
3. Transformeer Opwinding in Verbinding
4. Transformeer Grenzeloze zelf-opoffering in gezonde Zelf-Zorg, en ben er écht voor de mensen om je heen.
5. Transformeer Verdriet in een nieuw begin: herstel het contact met je levenskracht.

    

   Positief Gezond 

Meer weten over wat je kunt doen om jouw gezondheid positief te beïnvloeden en zo de regie over gezondheid van lichaam én geest in deze situatie te kunnen behouden? Wil je de informatie in de video omzetten in concrete actie met behulp van een aantal oefeningen?

Meld je dan aan voor de  email serie “Heb Preventief Meer Lief” en ontvang gratis een serie emails:
– Leer meer over  hoe je stress verlaagt én transformeert, plus hoe je gezondheid hierdoor verbetert.
– ontvang downloads, voedingsadviezen, meditaties en ademhalingsoefeningen die je lichaam fit, je longen sterk en je geest positief houden.

Op jouw Gezondheid!

3 Acupressuur oefeningen voor vitale longen en een open hart.

Slaat met elk nieuws bericht je de schrik om het hart? 
Wil jij je longen gezond en fit houden en je hart open?
Wil je met vertrouwen dóór leven in een wereld vol chaos en angst?

Dan zijn deze oefeningen voor jou.

In deze video laat ik je zien hoe je met simpele acupressuur massage je ademhaling verdiept, zodat je meer zuurstof opneemt en meer energie kunt hebben. 
Ook laat ik je zien welke punten je kunt masseren om meer ruimte om je hart te kunnen ervaren en steviger in je schoenen te staan.

Goed voor jezelf zorgen en weerbaarheid, beginnen bij de moeite die je neemt om lief voor jezelf te zijn en jouw gezondheid serieus te nemen. 

Meer weten over wat je kunt doen om jouw gezondheid positief te beïnvloeden en zo de regie over gezondheid van lichaam én geest in deze situatie te kunnen behouden?

Meld je dan aan voor de  email serie “Heb Preventief Meer Lief” en ontvang gratis een serie oefeningen:
– Leer meer over  hoe je stress kunt verlagen en je gezondheid verbeteren.
– ontvang downloads, voedingsadviezen, meditaties en ademhalingsoefeningen die je lichaam fit, je longen sterker en je geest positief houden.
– ontvang nog veel meer tips voor een veerkrachtig lichaam en een opgewekte geest.

Pas goed op jezelf en op de mensen om je heen! Mail me gerust als je persoonlijk advies nodig hebt.

Op jouw Gezondheid!